ムービーコーナー
子ども
健康運動実践指導者 林による簡単トレーニング動画
親子でできるトレーニング(5.4更新）
| ジャンプしたり、ボールを使った運動になっていますので、親子で楽しみながらトレーニングすることができます。 自宅で簡単にできますので、チャレンジしてみてください。
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教室紹介～coming soon～
一般
健康運動実践指導者 林によるトレーニング動画
サーキットトレーニングで脂肪を燃やそう！(8.19更新）
| サーキットトレーニングとは、筋トレと有酸素運動を連続で行うトレーニングです。1セット間を動き続ける事で短い時間でも高い脂肪燃焼効果が期待できます。全身を鍛えることができますので、筋力アップの効果もあります。 |
３種類のランジ～下半身を引締めよう～(8.5更新）
| ランジとは、下半身を鍛えるトレーニングです。太ももやハムストリングスや内ももを効果的に鍛えることが出き、３種類のトレーニングを組合せてトレーニングをすると脂肪燃焼効果も期待できます！ |
